打籃球的好處

    打籃球的好處，要先從心理上說起：

　　1.改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的體型，增加自信心;

　　

　　2.釋放繁重的壓力，活躍大腦，提高學習效率;

　　3.培養孩子團結合作精神，培養溝通能力、交際能力、領導能力;

　　4.培養意志品質和自我心理調節能力

　　5.豐富假期生活，結交更多朋友。

　　6.幫助沉迷網絡、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養興趣。增強體質。

　

　打籃球的好處，還體現在生理上：

　　1. 有效預防心血管病。

　　籃球運動時，由於肌肉的活動，心臟工作增加，心肌的血液供應加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。是治心血管病的良方。心血管病是世界上危及人類生命的頭號殺手。進行籃球運動可以降低心血管病形成的危性。

　　2. 控制體重與改變體形。

　　肥胖會影響人的生理功能，尤其會心臟負擔加重，壽命縮短。人的脂肪超過標準的15%-25%，他的死亡率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，可控制體重，改善體形和外表。

　　3.增強心臟功能。

　　經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加，分枝吻合豐富;冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，有利於心臟在內的器官供血和機能的提高。籃球運動可以使血壓下降，降低血清膽固醇含量，預防高血壓。

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